سمهڻ واري هيڊ سيٽ جي بيٽري

سمهڻ وارو هيڊ سيٽ هڪ ڊوائيس آهي جيڪو آواز کي سڌو سنئون ڪن ۾ هلائڻ لاءِ مٿي تي پائڻ آهي. اهي ڊوائيس عام طور تي استعمال ڪيا ويندا آهن iphone ٽائپ mp3 پليئرز، پر پڻ خريد ڪري سگھجن ٿيون اسٽينڊ اڪيلو پروڊڪٽس. جرنل آف آمريڪن ميڊيڪل ايسوسيئيشن نومبر 2006 ۾ هڪ مطالعو شايع ڪيو ويو جنهن ۾ بحث ڪيو ويو ته ننڊ ۾ هيڊ سيٽ پائڻ وارن مضمونن کي سمهڻ ۾ ڪيترو وقت لڳي ٿو، جيڪڏهن اهي جلدي سمهي رهيا آهن، بلڪل سمهڻ.

مطالعي جو نتيجو اهو آهي ته هيڊ سيٽ ۽ جلدي يا آسان سمهڻ جي وچ ۾ ڪو به تعلق ناهي. ھاڻي ڪيترائي اڀياس اچي رھيا آھن جن مان معلوم ٿئي ٿو ته اھي ننڊ جا ھيڊ سيٽ ڪجھ فائدا پيش ڪن ٿا جھڙوڪ ماحولياتي شور کي روڪڻ جيڪي ننڊ جي معيار کي بھتر ڪري سگھن ٿا ۽ ڏينھن ۾ توانائي وڌائي سگھي ٿي.

هن مطالعي مطابق ٻن قسمن جا مضمون نظر اچن ٿا. پهريون گروپ 24 ماڻهن جو آهي جيڪي اهي هيڊ سيٽ پائڻ جي قابل هئا ۽ حقيقت ۾ انهن تي سمهي پيا، ۽ ٻيو گروپ 20 ماڻهن تي مشتمل هو جيڪي هيڊ سيٽ سان سمهي نه سگهيا.

محقق ڏٺائين ته ٻن گروپن جي وچ ۾ عمر، جنس يا BMI ۾ ڪو خاص فرق نه هو. ٻنهي گروهن جي وچ ۾ صرف هڪ عام ڳالهه اها هئي ته انهن سڀني جي ٻڌڻ عام هئي ۽ ڪنهن کي به سمهڻ وارو ماسڪ نه هو. ان جو مطلب اهو آهي ته اهو ممڪن ناهي ته توهان ڪاميابيءَ سان سمهڻ وارو هيڊ سيٽ استعمال ڪري سگهندا جيڪڏهن توهان وٽ عام ٻڌڻ نه آهي ۽/يا توهان اڳ ۾ ئي سمهڻ وارو ماسڪ استعمال ڪندا آهيو. جيڪڏهن اهو توهان جو معاملو آهي، مايوس نه ٿيو ڇو ته ٻيا ڪيترائي آپشن موجود آهن جيئن ته گدو استعمال ڪرڻ خاص طور تي سائونڊ پروفنگ لاءِ، وائيٽ شور مشين، ڪن پلگ وغيره...

ڪيترائي اڀياس پڻ ڪيا ويا آهن بلند آواز موسيقي جي ننڊ جي نمونن تي اثرات. هنن ڏٺو ته سڄي رات موسيقي وڄائڻ ماڻهن کي سمهڻ کان نه روڪيو. جڏهن ته اهو انهن کي عام طور تي 4 ڀيرا وڌيڪ جاڳڻ جو سبب بڻيو. ۽ جڏهن ته بلند آواز موسيقي توهان کي سمهڻ کان روڪي نه ٿي، اهو توهان جي ننڊ جي معيار کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو جاڳڻ جي چڪر کي وڌائڻ ۽ ننڊ جي مرحلن کي گهٽائڻ سان. ننڊ جي معيار ۾ اها خرابي تمام گهڻي هئي جڏهن بلند آواز (80 ڊيسيبل) کي ٻڌڻ ۾. مطالعي جو نتيجو اهو نڪتو ته موسيقي وڄائڻ توهان جي جلدي ننڊ ۾ وڃڻ جي صلاحيت ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿي جيڪڏهن ڪنهن خاص مرحلي دوران بيدار ٿيو ڇو ته اهو قدرتي ننڊ جي تال کي تبديل ڪري ٿو.

جيڪڏهن توهان مون وانگر آهيو ۽ زندگي جي سڀني شعبن ۾ پاڻ کي تجسس سمجهو ٿا، توهان شايد حيران ٿي رهيا آهيو ته ڪهڙي قسم جي حجم کي سمهڻ واري هيڊ سيٽ سان استعمال ڪرڻ لاءِ محفوظ سمجهيو ويندو. خير جواب آهي 80 ڊيسيبل يا گهٽ.

80 dB حجم اڳ ۾ ئي گهٽ سمجهيو ويندو آهي، تنهنڪري واقعي ڪو به سبب ناهي ته MP3 پليئر مڪمل ڌماڪي تي هجي جڏهن توهان سمهڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو. جيڪڏهن توهان وٽ سمهڻ وارو ماسڪ آهي، اها صلاح ڏني وئي آهي ته کليل ڪن قسم جو هيڊ سيٽ استعمال ڪريو ته جيئن آواز جون لهرون آساني سان توهان جي ڪنن جي واهه کان توهان جي اندروني ڪن تائين سفر ڪري سگهن. بند ڪن واري قسم جي هيڊ سيٽ سان، آواز بند ٿي ويندا آهن هڪ ڀيرو اهي ڪن جي کولڻ تي پهچي ويندا آهن ۽ ڇاڪاڻ ته آوازن لاءِ ڪن جي پردي ۾ داخل ٿيڻ جو ڪو رستو ناهي، انهن کي توهان لاءِ ترتيب ڏيڻ گهرجي؛ ٻڌندڙ جي طور تي؛ انهن کي ٻڌڻ لاء.

آخري شيءِ جنهن جو مان ذڪر ڪرڻ چاهيان ٿو اهو آهي ته جيتوڻيڪ اهي هيڊ سيٽ شايد سمهڻ کي آسان يا تيز نه ٿا ڪن، اهي ٻيا فائدا پيش ڪن ٿا جهڙوڪ ماحولياتي شور کي روڪڻ جيڪي ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائي سگهن ٿا ۽ ڏينهن دوران توانائي وڌائي سگهن ٿا.

يقيناً اسان سڀ ڄاڻون ٿا؛ يا گهٽ ۾ گهٽ اسان کي ڄاڻڻ گهرجي؛ ته ٽينگو ۾ ٻه لڳن ٿا مطلب ته صرف ان ڪري جو توهان هيڊ سيٽ لڳايو ۽ ڪجهه خاموش ميوزڪ وڄايو، ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان جي زال به ساڳيو ڪم ڪندي. هوءَ شايد پنهنجا پسنديده گانا ايترو بلند آواز ۾ وڄائي رهي آهي جيترو هوءَ پنهنجي فون تي هيڊ فون کان سواءِ ڪري سگهي ٿي جيڪا توهان ٻنهي لاءِ سمهڻ واري هيڊ سيٽ سان سمهڻ ناممڪن بڻائيندي جيستائين توهان وٽ مختلف ڪمرا نه هجن.

هيٺئين لڪير هي آهي:

جيڪڏهن توهان هيڊ سيٽ پائڻ سان سمهڻ جي قابل آهيو، اتي ڪو به ثبوت نه آهي ته اهو چئي سگهجي ٿو ته اهي بي خوابي يا ننڊ جي خرابين کي روڪڻ يا سبب ڪري سگهن ٿا. هتي ياد رکڻ ضروري آهي ته، حقيقت اها آهي ته توهان جي جسم کي ترتيب ڏيڻ ۾ گهڻو وقت وٺي سگھي ٿو جيڪڏهن اوچتو توهان اهي هيڊ سيٽ استعمال ڪرڻ شروع ڪندؤ earplugs جي بدران يا مٿان کان وڌيڪ دوائن جي. جيڪڏهن توهان وٽ اڳ ۾ ئي ننڊ ۾ ڪجهه مسئلا آهن، اهو شايد بهتر آهي ته گهٽ حجم سان شروع ڪريو ۽ ڏسو ته ڇا ٿئي ٿو. ان ۾ ڪو شڪ ناهي ته سمهڻ وارو هيڊ سيٽ استعمال ڪرڻ جا ڪيترائي فائدا آهن ۽ جيڪڏهن صحيح طريقي سان ڪيو وڃي. جيتوڻيڪ موسيقي کي هلائڻ کان سواء؛ اهي اڃا تائين صحتمند ننڊ جي نمونن کي فروغ ڏئي سگهن ٿا ڀرسان شور ۽ پريشان ڪندڙ تعدد کي بلاڪ ڪندي.